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다이어트쉐이크는 어떻게 골라야할까?
안녕하세요, 공남입니다. 이제 곧 1주일이 지나가겠군요. 오늘은 5일차입니다. 오늘의 주제는 쉐이크의 선택에 대한 부분을 짚어드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 쉐이크는 종류가 정말 다양합니다. 다이어트 쉐이크, 근육량을 늘리는 단백질 함량이 특별히 높은 쉐이크, 체중을 늘리기 위한 쉐이크 등 시중에는 정말 다양한 쉐이크 제품들이 많죠. 오늘은 쉐이크는 어떻게 골라야 할까? 종류가 굉장히 많은 쉐이크 종류 중, 다이어트에 도움이 될 수 있는 쉐이크를 고르는 방법과 체크리스트들을 함께 알아보도록 하겠습니다. 단백질 함량 제품에 들어있는 단백질이 하루 필요량을 얼마나 충족할 수 있는지 체크할 필요가 있습니다. 성인의 경우 하루에 체중*0.9g의 단백질을, 노인의 경우 체중*1...
2022. 8. 22. 17:04
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