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핏분 필라테스 폼롤러와 요가매트의 장점과 선택 방법 추천
안녕하세요, 공대남편입니다. 오늘은 핏분 필라테스 폼롤러와 요가매트의 추천 아이템을 소개하려고 해요. 그리고 어깨의 긴장을 풀어주는 자세와 생활습관에 대해서도 함께 알아볼게요. 폼롤러와 요가매트가 필요한 이유 폼롤러와 요가매트가 필요한 이유는 각각 운동 및 스트레칭의 효과와 편안함 때문이에요. 폼롤러가 필요한 이유: 폼롤러는 자가 근막 릴리스(Self-Myofascial Release) 또는 스트레칭 운동에 사용되며, 근육의 긴장을 완화하고, 근막의 유연성을 증가시키는데 도움이 돼요. 폼롤러를 사용하면 다음과 같은 이점이 있어요. a. 근육의 긴장 완화: 폼롤러를 사용해서 근육에 적절한 압력을 주면 긴장이 완화되고, 통증이 줄어들어요. b. 유연성 개선: 폼롤러를 사용해서 근막을 늘리면, 근육의 길이와 ..
2023. 7. 27. 00:44
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