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식이섬유 효과 7가지, 하루 권장량과 올바른 섭취법까지!
안녕하세요, 공대남편입니다! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 식이섬유에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 4살 아들을 키우면서 가족 건강에 대한 관심이 많아졌는데, 특히 식이섬유의 중요성을 절실히 느끼고 있거든요. 사실 저희 아이가 변비로 고생했던 적이 있어서 소아과에 갔더니 의사선생님이 가장 먼저 물어보신 게 "식이섬유를 충분히 섭취하고 있나요?"였어요. 그때부터 본격적으로 식이섬유에 대해 공부하게 되었고, 지금은 온 가족이 건강하게 잘 지내고 있답니다.식이섬유란 무엇일까요?식이섬유는 우리 몸의 소화효소로는 분해되지 않는 식물의 구성성분을 말해요. 쉽게 말하면 우리가 먹어도 소화가 안 되는 섬유질이라고 생각하시면 돼요. 그런데 이게 왜 좋은 걸까요? 바로 장내미생물들이 식이섬유를 먹이로 삼기 때문이에요. 우..
2025. 5. 28. 09:17
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