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수분 섭취와 다이어트
안녕하세요, 공대남편입니다. 오늘은 수분 섭취와 다이어트의 상관관계에 대해 함께 알아보겠습니다. 수분은 신체의 약 60% 이상을 차지하는 주요 구성 성분입니다. 수분은 영양소를 운반하고 노폐물을 배출시켜 주며, 체내 화학반응이 일어나는 장이 되기도 합니다. 또한 체온 조절, 타액, 소화액, 점액 등의 성분으로 윤활작용을 하고, 인체를 충격으로부터 보호합니다. 건강한 사람은 수분 섭취량과 수분 배설량을 조절하여 수분균형을 유지할 수 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 물 물은 우리 몸의 70% 가까이를 구성하는 매우 중요한 요소입니다. 체내 노폐물 배출부터 체온조절, 혈액순환까지 신체활동의 모든 과정에 필요하기 때문에 물을 충분히 마시는 것이 건강에 좋습니다. 또한 충분한..
2022. 9. 20. 00:42
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